Zdradza 3 sekrety, dzięki którym jest zdrowy

Opracowano przez: Sevin Duran Zdjęcia: iStock i Księga Rekordów Guinnessa

Mieszkaniec Ameryki Alfredo Aliaga Perdio pokonał szlak turystyczny Wielkiego Kanionu, wymagający nawet dla najmłodszych, w 21 godzin. Robiąc to w wieku 92 lat, pobił rekord bardzo trudny do pobicia. Pardew, który nie cierpi na drobne dolegliwości, zdradza trzy sekrety swojego zdrowia…

klasa=”cf”>

Alfredo Aliaga Purdue w wieku 92 lat trafił do Księgi Rekordów Guinnessa. Purdue przeszedł do historii jako najstarsza osoba, która przeszła Wielki Kanion z jednego końca na drugi.

Purdue wraz z córką Annabelle Aliaga-Buchenau powiedziały Business Insiderowi, że sekretem jej sukcesu była zmiana życia po 70. roku życia oraz przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń fizycznych.

Purdue, członkowie jego rodziny i dwaj świadkowie wyznaczeni przez Księgę Guinnessa przebyli cały Wielki Kanion podczas dwudniowej wędrówki trwającej łącznie 21 godzin i 15 minut.

Po spacerze Purdue powiedział: „Nikt nie jest na nic za stary. Zrób to tak jak ja. Możesz udoskonalić swoje umiejętności”.

Powstała baza fanów

Wycieczka do Wielkiego Kanionu, na którą Purdue i jego córka odbyli w październiku, zyskała rzeszę fanów. Purdue powiedział, że podczas spaceru napotkali kilku spacerowiczów, którzy słyszeli plotki o ich celu podróży i chcieli zrobić z nim zdjęcia.

klasa=”cf”>

Pasja fanów spowolniła marsz Pardew i jego świty, ale ich wsparcie stało się dodatkową motywacją dla grupy.

„Ich postawa była bardzo zachęcająca. Wiesz, kiedy biegniesz maraton, a ludzie stoją na poboczu drogi i kibicują ci… tak właśnie było. Dzięki temu wszystko jest jeszcze lepsze” – powiedziała Anabel.

Wśród tych fanów jedna grupa wyróżniała się szczególnie. Grupa strażaków z Tucson w Arizonie wędrowała po Wielkim Kanionie w tym samym czasie co Purdue. Grupa ogłosiła Purdue, którego sukces chciała uczcić, honorowym członkiem Straży Pożarnej w Tucson.

W ciągu ostatnich 30 lat szedł tą samą drogą siedem razy.

Chociaż jego ostatnia wędrówka po Wielkim Kanionie trafiła na pierwsze strony gazet, wyczyn ten nie był pierwszym Purdue. W ciągu ostatnich 30 lat starzec przeszedł Wielki Kanion z jednego końca na drugi siedem razy.

Annabelle powiedziała, że ​​jej rodzice kochali naturalne piękno i po przejściu na emeryturę podróżowali po świecie.

Para przejechała na rowerze 2900 kilometrów z Finlandii do Niemiec, siedem razy odwiedziła Everest Base Camp w Nepalu i spędziła rok podróżując do parków narodowych w całych Stanach Zjednoczonych.

klasa=”cf”>

Niestety, żona Purdue zmarła w 2006 roku.

Anabel powiedziała: „Moja mama była chora, miała ALS. Mój tata opiekował się nią przez dwa lata. Bardzo trudno jest patrzeć, jak ktoś, kogo kochasz, umiera i opiekować się nim. Zżera cię to fizycznie, psychicznie. Psychicznie”.

Purdue powiedział, że w tym okresie zdecydował się zmienić swoje życie, mówiąc: „W tej chwili nie mam żadnej choroby ani diagnozy. Nie zażywam żadnych narkotyków. Jestem zdrową osobą”.

klasa=”cf”>

Są trzy rzeczy, które Purdue robi każdego dnia, aby zachować zdrowie

Jaki jest zatem sekret zdrowia 92-letniej rekordzistki?

Purdue powiedziała Business Insiderowi, że pierwszym krokiem jest zdrowe odżywianie i picie wody.

Purdue, która na obiad je głównie gorącą owsiankę z odrobiną mleka, twierdzi, że dodaje do swojej diety pożywne produkty, takie jak suszone figi i migdały. I dodał:

klasa=”cf”>

„To jedno z moich ulubionych dań. Zawsze jem je na obiad. Staram się jeść około 16.00-17.00.”

Po drugie, Purdue zaleca ludziom spacerowanie co najmniej 30 minut każdego dnia, mówiąc: „Nie jest to zbyt trudne, to tanie ćwiczenie. Jeśli masz więcej czasu, możesz więcej chodzić”.

Przygotowując się do rekordowego spaceru po Wielkim Kanionie, codziennie przez osiem miesięcy przechodził 8 mil (około 13 kilometrów) w 3 godziny. Na koniec Purdue stwierdziła, że ​​ważne jest, aby spać co najmniej 8 godzin dziennie.

klasa=”cf”>

Purdue, który powiedział, że kładzie się spać każdego wieczoru o tej samej porze, a nakaz pomaga mu zachować dyscyplinę, powiedział: „Lubię mówić ludziom: «Tak, jesteśmy starzy. Ale możemy zrobić więcej»”.

Business Insider'ın „92-letni mężczyzna stał się zdrowym mężczyzną po 70. roku życia i wybrał się na pieszą wycieczkę po Wielkim Kanionie. Oto jego wskazówki dotyczące diety i ćwiczeń”. Kompilacja nagłówków.