W dzisiejszych czasach technologia wdarła się do wszystkich aspektów naszego życia. Internet, smartfony, tablety i wiele innych urządzeń, choć ułatwiają nam życie, niosą ze sobą także wiele negatywnych skutków. Jednym z nich jest bezsenność.
***
Bezsenność stała się nieuniknioną częścią współczesnego życia. Z każdym dniem technologia sprawia, że problem ten staje się coraz głębszy i bardziej wszechobecny. Dlaczego technologia psuje sen?
***
Po pierwsze, spędzanie długich godzin ze smartfonami i komputerami skraca zalecany przez naukowców czas snu. Niebieskie światło ekranów hamuje produkcję melatoniny, co prowadzi do bezsenności. Długotrwałe maratony przed ekranem, szczególnie w nocy, zakłócają nasz zegar biologiczny i wydłużają czas zasypiania.
***
Media społecznościowe to kolejny czynnik zagrażający śnie. Surfowanie po mediach społecznościowych późno w nocy nie tylko utrzymuje czujność umysłową, ale także powoduje napięcie. Stymulujące treści w aktualnościach utrudniają odpoczynek, prowadząc do bezsenności.
***
Wpływ technologii na bezsenność stał się problemem nie tylko indywidualnym, ale także społecznym. W świecie biznesu oczekiwanie stałej dostępności zmusza pracowników do pozostawania w kontakcie z technologią poza godzinami pracy. Taka sytuacja zakłóca równowagę między pracą a życiem prywatnym i prowadzi do bezsenności.
„Profesjonalny guru sieci. Przyjazny odkrywca. Miłośnik jedzenia. Ogólny rozrabiaka. Miłośnik telewizji. Nieuleczalny fanatyk piwa”.