Nasz świat staje się coraz głośniejszy. Hałas tłumu, hałas telefonu, zmywarka, pralka, hałas sąsiednich budynków, hałas samochodów, hałas sąsiadów… Światowa Organizacja Zdrowia się z nami zgadza… Nasz świat jest zbyt głośny i szkodzi nasze zdrowie.
Oczywiście od wieków wiemy, jak ważna jest cisza: wiele religii promuje ciszę jako ważny proces uzdrawiania. Eksperci i badania potwierdzają, że wyciszenie, ucieczka do zacisznego domku letniskowego, spacery na wsi, medytacja… czas spędzony w ciszy może przynieść niezliczone korzyści, szczególnie w naszym hałaśliwym świecie.
Siedzenie bez ruchu może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Jedno z badań wykazało, że 2 minuty ciszy po słuchaniu muzyki znacznie zmniejszyły tętno i ciśnienie krwi badanych. Nawet w porównaniu z powolną, relaksującą muzyką, cisza spowodowała większe zmniejszenie tych ważnych wskaźników zdrowia serca.
pokój
Badanie przeprowadzone na myszach w 2013 roku wykazało, że uspokojenie umysłu może przyspieszyć rozwój mózgu. Naukowcy odkryli, że gdy myszy były uciszane przez 2 godziny dziennie, w hipokampie tworzyły się nowe komórki. Hipokamp to obszar mózgu związany z naszą pamięcią, emocjami i zdolnością uczenia się.
„Kiedy jesteśmy zmęczeni, przeciążamy naszą reakcję walki lub ucieczki i powodujemy wiele problemów” — mówi psycholog Amy Sullivan.
Neuronaukowcy twierdzą, że cisza może stwarzać okazje do odpoczynku, relaksu i naładowania baterii. Dr. „Jednym z największych darów, jakie możemy dać sobie i naszym dzieciom, jest nauczenie się spokojnego siedzenia i samodzielnego myślenia. Kiedy zagłębimy się w nasz system wartości oraz nasze pragnienia i potrzeby, możemy połączyć się na głębszym poziomie. Musimy rozwinąć tę umiejętność.
„Rozrabiaka. Internetowy ćpuna. Telewizyjny znawca. Fanatyk alkoholu. Praktyk piwa. Oddany myśliciel. Rozwiązuje problemy. Pisarz. Znawca kawy”.