Menu




Poznaj zestaw ćwiczeń dedykowanych seniorom [wideo poradnik dla seniorów]

Kliknij, aby polubić Senioralna.TV na Facebooku
Kliknij, aby polubić czytany artykuł na Facebooku

Poznaj zestaw ćwiczeń dedykowany każdemu z nas. Zestaw ćwiczeń, który pomoże nam zachować sprawność, szczupłe ciało i dobrą kondycję na co dzień. Przed Wami 20 minut ćwiczeń, które delikatnie podniosą tętno, poprawią zmysł równowagi, koordynację, rozciągną ciało i kręgosłup i co najważniejsze wniosą dużo radości do codzienności.

Na początku dostosuj tempo do swoich aktualnych możliwości, nie goń mnie. Z każdym kolejnym podejściem będziesz mieć mocniejsze i sprawniejsze ciało, więcej energii i większą łatwość w ćwiczeniach. Wtedy przejdziemy do kolejnych zestawów. Ćwicz 3 razy w tygodniu. Do treningu przygotuj się zakładając wygodny strój, obuwie i matę, koc lub dywan do leżenia.